Hoofdstuk 7 – Oefening 3: Draagvlak bouwen – Wat steun geeft bij verandering

Verandering roept altijd iets op. Of het nu gaat om verlies, een nieuwe situatie, of een innerlijke verschuiving bij jezelf – elk wezen zoekt opnieuw naar houvast. Voor paarden, die in hun wezen geworteld zijn in ritme, voorspelbaarheid en kuddeverband, kan verandering verwarrend zijn. En dat geldt evengoed voor ons. Het zenuwstelsel zoekt stabiliteit. Niet door te blijven waar we waren, maar door in beweging een nieuw evenwicht te vinden. Deze oefening helpt je om bewust draagvlak te bouwen: een innerlijke en uiterlijke bedding waarin je paard zich veilig kan oriënteren tijdens overgangsperiodes.

Draagvlak gaat niet over controle, maar over verankering. Het is het verschil tussen loslaten in het niets, of loslaten in handen die weten te vangen. Voor je paard ben jij die bedding. En jij kunt dat alleen zijn, als je ook zelf op iets steunt. Daarom is dit een oefening in wederzijdse gronding. In rust brengen zonder vast te houden. In ritme vinden zonder te forceren.

Wanneer gebruik je deze oefening?

• Na een verandering in de kudde of omgeving
• Bij overgang van trainingsvorm, begeleiding of levensfase
• Wanneer je merkt dat je paard zoekend of ‘wiebelig’ is in het contact
• Als je zelf onzeker bent over hoe je de nieuwe situatie moet dragen

Voorbereiding

Kies een plek waar je samen kunt zijn zonder doel. Geen afleiding, geen druk. Neem touw of halster mee, maar gebruik het alleen als het nodig is voor veiligheid. Zorg dat je zelf op een plek bent waar je bereid bent om te luisteren – niet alleen naar je paard, maar ook naar jezelf.

Zo begin je

1. Ga naast je paard staan. Niet voor hem, niet achter hem, maar schuin naast zijn schouder, met ruimte tussen jullie in. Voel je voeten op de grond. Voel je adem. Laat je handen rusten. Doe niets.
2. Stem af op het huidige moment. Hoe voelt je paard vandaag aan? Waar is zijn aandacht? Hoe beweegt hij? Hoe is jouw eigen gemoedstoestand? Benoem dit stil voor jezelf zonder oordeel.
3. Begin met kleine, herhalende bewegingen. Zet samen een paar stappen in een vast ritme. Niet snel, niet doelgericht. Alleen bewegen om het bewegen. Loop een vierkant, een cirkel, een acht. Niet als oefening, maar als vorm. Als houvast. Als ritueel. Je paard hoeft niet perfect te volgen – het gaat om het ritme, niet om gehoorzaamheid.
4. Breng rust in je adem. Terwijl je beweegt, adem je langzaam en diep. Je stemt je tempo af op je ademhaling. Je lichaam wordt als een metronoom: voorspelbaar, dragend, rustig. Dit is waar draagvlak begint – in de herhaling, in de vertraging, in het niet-verrassen.
5. Laat je paard mee bewegen als hij wil. Dwing niets af. Als hij stopt, stop jij ook. Als hij vertraagt, vertraag jij. Je bouwt geen draagvlak door leiding te nemen, maar door volgbaar te zijn – in rust, in aanwezigheid, in afstemming.
6. Na een paar minuten: sta stil. Blijf staan waar je bent. Adem. Laat je energie zakken. Kijk niet naar je paard, maar wees bij jezelf. Je biedt rust als een plek, niet als een handeling.

Wat gebeurt er?

In deze oefening ontstaat vaak iets wat je niet kunt afdwingen: een gevoel van gezamenlijkheid. Niet omdat jullie iets ‘samen doen’, maar omdat jullie samen zijn in iets. Het paard ervaart dat jij niet duwt, maar ook niet verdwijnt. Dat jij blijft ademen. Dat jij ritme biedt. En dat geeft vertrouwen. In die veiligheid kan het paard zichzelf opnieuw gaan ordenen. En jij ook.

Je kunt deze oefening vaker doen. Variëren in tijd, in plek, in intensiteit. Het doel is niet verbetering. Het doel is bedding. Als je merkt dat je paard sneller zucht, zich ontspant, oogcontact zoekt, dan is dat geen ‘beloning’ – het is een teken dat de bodem steviger wordt.

Reflectie

Schrijf na afloop kort op: Wat gaf jou houvast? Wat gaf je paard houvast? Waar voelde je weerstand? Wat hielp om daar doorheen te ademen?

“Draagvlak is niet wat je biedt om iets vast te houden. Het is wat je wordt, als je leert staan zonder te trekken.”

Liever zonder onderbrekingen lezen?

Download deze gids nu voor een aanbiedingsprijs – reclamevrij en altijd bij de hand!