Hoofdstuk 6: Training en beweging tijdens warme dagen

Inleiding

Lichamelijke activiteit is onmisbaar voor het welzijn van paarden. Toch vraagt training in de zomer om aanpassing en bewustzijn. Hoge temperaturen en felle zon kunnen de inspanning zwaar maken en zelfs leiden tot oververhitting of uitputting. Dit hoofdstuk behandelt hoe je op warme dagen verantwoord blijft trainen, met aandacht voor timing, intensiteit, afkoeling en alternatieve vormen van beweging.

"Verantwoord werken met paarden bij zomerse temperaturen."

Inhoudelijke uitleg en praktische toepassing

Paarden zijn warmbloedige dieren en kunnen in rust hun lichaamstemperatuur goed reguleren. Maar tijdens fysieke inspanning, vooral in combinatie met hoge buitentemperaturen en luchtvochtigheid, wordt dit een grotere uitdaging. Transpireren is de voornaamste manier waarop paarden hun warmte kwijt raken, maar dat proces is inefficiënt bij windstil, vochtig of extreem warm weer. Hierdoor kunnen ze hun overtollige warmte niet kwijt en ontstaat risico op hittestress.

De eerste stap naar verantwoord trainen bij warmte is het kiezen van het juiste tijdstip. Plan je trainingen bij voorkeur in de vroege ochtend of de late avond, wanneer de temperatuur lager en de zon minder intens is. Vermijd de uren tussen 12:00 en 16:00, tenzij het weer uitzonderlijk mild is.

Naast timing is de intensiteit van de training cruciaal. Beperk bij warm weer de duur en zwaarte van de oefeningen. Train korter, met langere pauzes, en richt je op rustige arbeid aan de hand, longeerwerk of lichte dressuur in stap en draf. Vermijd intensieve intervaltraining of zware springoefeningen tenzij de weersomstandigheden het toelaten en je paard hier goed op getraind is.

Zorg er altijd voor dat je paard voldoende gelegenheid krijgt om af te koelen. Laat hem na afloop van het werk uitstappen in de schaduw, spoel de borst, nek en benen af met koel water en gebruik een zweetmes om het water te verwijderen. Dit helpt de warmteafvoer te versnellen. Vermijd plotselinge afkoeling met ijskoud water, omdat dit spierkramp kan veroorzaken.

Voor paarden die snel transpireren of gevoeliger zijn voor warmte, kunnen passieve trainingsvormen een alternatief bieden. Denk aan grondwerk, wandelen aan de hand of zwemmen indien beschikbaar. Ook een rustiger dag met lichte beweging op de wei of in een schaduwrijke paddock kan bijdragen aan herstel zonder het risico van oververhitting.

Let bij training ook op het gedrag en de lichaamstaal van je paard. Signalen als overmatig zweten, snelle ademhaling, sloomheid of verminderde eetlust kunnen wijzen op overbelasting door warmte. Onderbreek de training bij twijfel altijd en geef het paard rust. Onvoldoende herstel kan leiden tot uitputting of zelfs spierschade.

Gebruik waar mogelijk lichte en ademende uitrusting. Een zadel met goede ventilatie, een dun dekje en eventueel een vliegendeken van sportmateriaal helpen om de hitte minder snel op te bouwen. Vermijd zware, isolerende materialen die het transpiratieproces belemmeren.

Vakterm: Toelichting

• Afkoelen: Het geleidelijk laten dalen van de lichaamstemperatuur van een paard na inspanning, vaak door rustig stappen en afspoelen.
• Passieve training: Activiteiten met lage fysieke belasting die toch bijdragen aan mentale en lichamelijke beweging, zoals wandelen, grondwerk of vrijlopen.
• Zweetmes: Een hulpmiddel waarmee overtollig water na het afspoelen van het paard van de huid wordt verwijderd om verdamping te versnellen.

Reflectie en toepassing

Zomerse dagen nodigen uit tot buitenactiviteiten, maar kunnen bij onvoorzichtige training al snel omslaan in overbelasting. Door bewust te kiezen voor het juiste moment, de intensiteit aan te passen en alternatieven te bieden, houd je je paard actief én gezond.

Training is meer dan beweging: het is samenwerking. Door de grenzen van het paard te respecteren, versterk je niet alleen zijn fysieke gesteldheid, maar ook jullie onderlinge vertrouwen. De zomer hoeft geen pauze te zijn, zolang de omstandigheden goed worden ingeschat en aangepast.

Laat je paard in zijn kracht staan – ook als dat betekent dat minder soms juist meer is.

Liever zonder onderbrekingen lezen?

Download deze gids nu  – reclamevrij en altijd bij de hand!